先日第２子出産に伴い、４ヶ月間時短勤務をしていたので、その時に感じたことなどをまとめました。
ワークライフバランスを考えている方や、私と同じように男性の育児休暇や時短勤務を考えている方に参考になれば幸いです。

我が家は妻と長男（３歳）の３人家族だったのですが、８月に第２子を出産予定ということで
8〜11月の4ヶ月間時短勤務することを会社に伝えました。
勤務時間は通常10:00〜19:00の8時間勤務（1時間休憩）なのですが、10:00〜17:00の6時間になります。
4月頃に前もって社長には相談していたのですが、「いいよー」　という感じですんなり承諾いただきました。
育児に理解のある会社というのは、社員にとってありがたいですね。

時短勤務のきっかけ

今回第2子の出産に合わせて時短勤務にしたのですが、長男の出産の時には通常勤務のままだったので、時短勤務は今回が初めてになります。

なぜ今回時短にしようと思ったかというと、家族のために会社を休む、働く時間を短くする機会はそんなにないと思ったからです。
普段会社にいる時間が長ければ長いほど、家族に割ける時間は短くなります。
もちろん世の中にはうまく両立させている人が大勢いますし、私自身の働き方にも問題があるのかもしれません。
ただ出産が理由であれば、育休や時短の相談を会社にしやすいということもあり、一度仕事よりも家族を優先する働き方をしてみようと思いました。

私自身働くこと自体はそれほど苦ではないのですが、忙しい時期になると会社にいる時間が長くなるため、どうしても家にいる時間は短くなります。
出産を機に時短勤務にすることで、仕事に対する考え方が変わるのではないかという思いから、会社に時短勤務を相談しました。

最初に調べたこと

会社に相談する前に、どういう制度があるかを調べました。
詳細については書きませんが、育児休暇を取得しても育児休業給付金をもらえるというのは知りませんでした。
またその他にも色々な制度が用意されているので、自分にあったものがないかまずは情報収集をすることで、会社にも相談しやすくなります。
私自身は東京事務所のマネージャということもあり、育児休暇によって事務所をずっと空けておくことはできないという理由で育休は断念しました。
ただ毎日2時間の時短勤務であれば、社員も安心だしクライアントとのやり取りも大丈夫そうということで時短勤務に決まりました。

実際にやってみて

事前に会社に相談していたということもあり、社内はスムーズに受け入れてくれました。
17時までの勤務だったので、みんな退勤までに相談してくれるのでそれ以降に仕事を持ち帰るということはほとんどありませんでした。
チェック作業などが退社以降に発生することもありましたが、スマホでチェックしてチャットで返信するだけなので、
何も見ずにあの案件どうなったかなと気にしてしまうよりも気分的には楽でした。

出産時にはもっと慌ただしくなるかなと思っていたのですが、お盆に会社が長期休みに入った直後に産まれてきてくれたので、
特に会社を休むこともなく、長期休みのうちにのんびり準備ができたのでラッキーでした。

育児に関しては、産まれたばかりの次男よりも保育園に通う長男の方に手がかかる時期でした。
以前から朝保育園に連れて行くのは担当していたのですが、退勤後に保育園のお迎えからお風呂に入れて、
晩ごはんを食べて就寝まで一緒というのは平日にすることはできなかったのでいい経験でした。ただし、もの凄く体力を使いますが…
長男は甘えたい盛りの年頃だと思うので、さらに、産まれたばかりの次男との二人を、
妻が一人で見るとなると大変だろうなあと容易に想像がついたので、時短にして良かったなと思いました。

困ったこと

まず仕事に関してですが、勤務時間が短くなることでこなせる仕事量というのが少なくなりました。
効率良くとか、集中して仕事をすることでその辺りは改善するかなと時短に入る前は思っていたのですが、さほど変わったということはありませんでした。
私達の仕事は受託制作という生業なので、どうしてもクライアントの依頼に柔軟に対応する必要があります。
そのため、効率性や生産性がやや後回しになってしまうなというのが、今回の時短を通して感じたことです。

また今回4ヶ月の時短になることに伴いその分、月給が少なくなっています。
8時間勤務が6時間になっているので、単純に3/4 = 25%カットです、なかなかの割引率ですね。
これは事前に会社と相談していたものになりますし、弊社は年収に対する賞与の割合が大きいので家計が立ち行かなくなる！　というほどではありませんでしたが、
これを半年、1年続けるとなると今のままではちょっと難しいなと思いました。
ただこれも会社の成長とともに改善できる部分だと思うので、率先して良くしていこうと思います。

助かったこと

毎日退勤の17時が近くなると駆け込みで相談が入るのは一種のイベント化していましたが、退勤後にどうしても相談が必要な時は、
すごく恐縮しながら連絡してくるので、気を使わせて申し訳ないなという気持ちになりました。
小さい事務所ですので、私自身の仕事さえコントロールしていれば、さほど社内のみんなに迷惑を掛けることは無かった（と思っていますが！）ですが、
やはりみんなの協力は無しに時短勤務の実現は難しかったと思います。

ディレクターとしての立場

もともと営業時間外にクライアントから連絡がくることがそれほどなかったので、緊急連絡が来てしまって困るということはありませんでした。
Skypeやチャットであればすぐに返信できますし、便利な世の中ですね。

エンジニアとしての立場

案件にもよるのですが、どうしてもやり切りたい、目処の良いところまで進めたいという時に仕事を切り上げないといけない時はやはりストレスになりました。
私の場合は集中してやってもあまり開発スピートが早くなるということもなかったので、改めて怠惰な人間だということを再認識しました。

管理職としての立場

入社したばかりの社員がいたり、大きい案件がスタートしたばかりの時期ということもあり、なかなか事務所を空けてということはできなかったので、
育児休暇を諦めて時短勤務にしたというのは正しかったようにも思います。
ただやはり社員には必要な時には休暇が取れるようにしたいので、そのための会社・体制づくりというのを日々意識してやっていかないと、簡単には実現できないと痛感しました。

まとめ

これまでこれほど仕事よりも家庭を優先したことは無かったので、自分の意識を変えるとても良い経験になりました。
子育ての楽しさだけでなく大変さも味わいましたが、今後も子供と向き合う時間を作っていきたいと思いましたし、
仕事に対しても今よりパフォーマンスを上げて社会に還元していきたいと感じました。

これから年度末にかけて繁忙期になってきますが、暖かくなって家族でキャンプをすることが今の楽しみです。

The post 男性社員が4ヶ月育児のために時短勤務をして感じたこと。 first appeared on ネクストページライフ.

先日の会社懇親会で、味オンチだということが発覚してしまいました。
さて、そんな僕ですが、先日スペインのサン・セバスティアンという街に行ってきたので紹介します。
サン・セバスティアンといえば美食の街として知られていて、バル巡りでたくさんの情報が出てくるので、味オンチの僕は「食以外」のことをピックアップしたいと思います。

どんなところ

サン・セバスティアンという街は、北スペインの中でも東側、フランスとの国境に近い町です。

GoogleMapだと「ドノスティア」という地名で出てきます。
「ドノスティア」というのは「バスク語」で言うサン・セバスティアンになります。
この辺りはバスク地方と呼ばれ、スペインの中でも独自の文化が根付いています。

特に最近は美食の街やリゾート地として、世界中に人気があります。
サン・セバスティアン自体は人口が20万人に満たない小さな町ですが、
日本でもTVの旅番組で紹介されたり、関連書籍も多く出ているので調べれば情報にすぐ辿り着けます。
今回の旅行でも日本人を何度も見かけましたし、現地の人もサン・セバスティアンで日本人をよく見ると言っていました。

どうやって行くの

スペイン国内の中でも北スペインというと、あまりメジャーでは無いので、
王道としてはバルセロナやマドリードを観光して、そこからビルバオ空港もしくはサン・セバスティアン空港に行く方法がオススメです。

日本から直接北スペインに行くのであれば、パリやバルセロナ、アムステルダムを経由してからビルバオ空港に入ります。
サン・セバスティアン空港が使えるのはスペイン国内の空路だけのようです。
なのでビルバオからサン・セバスティアンまではバスを使っての移動になるのですが、1時間半くらいで着くので窓からの景色を楽しんでいる内に着いてしまいます。

旧市街

バル巡りをするのであれば、旧市街を中心に回ることになります。
午前中は人がまばらですが、夕方くらいになってくると人が徐々に増えてきて、日が沈む頃には飲み食いしている人でいっぱいになります。

広場の周りはバルになっていて夜になると人がたくさんに

どの店もおいしいのでバル巡りはとても楽しい

背の高い建物が多く建ち並ぶ中を歩くのはワクワクしますね。
バルがたくさんあるので、ついつい食べものに夢中になってしまいますが、街をぶらぶら歩いているだけでも十分楽しめます。

季節によっては21時でも明るい

ラ・コンチャ海岸

旧市街から少し西に歩くと、ラ・コンチャ海岸が見えてきます。
夏になれば海水浴をする人も多く、いかにもリゾート地という雰囲気になります。

朝早くに海岸沿いを散歩するのも良いですし、夕陽の時間になると海に沈む景色を見るために観光客が多く集まります。

モンテ・ウルグル

旧市街を歩いていると北側に見える山で、大きなキリスト像があるのですぐに分かります。
歩いて登ることもできるのですが、距離があるのと暑いのもあって結構大変でした。

山頂には城跡があったり、以前は防衛拠点として使われていたようで資料館のようなものもありました。
景色も素晴らしく、オレンジの屋根が並んでいる風景は一見の価値ありです。


麓にはあまり大きくはないですが水族館もありました。
山も登って水族館も行ってだと結構な時間になるので、あまり時間に余裕のないプランだと難しいと思いますが、のんびり過ごす時間があれば一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

イゲルド山

イゲルド山（モンテ イゲルド）は旧市街とは湾を挟んで反対の東側に位置する山になります。

旧市街からは少し距離があるので、移動にはバスを使うと便利です。

かわいいデザインのバス

バスは山の麓までになるので、その後はケーブルカーで登ります。
僕は張り切って早起きしたら、到着したのがケーブルカーがまだ動いていない時間だったので、歩いて登ることになりました…
曜日によって時間も違うので、調べてから行かれることをオススメします。

ケーブルカーはとてもレトロ

頂上では街並みとコンチャ湾を一望することができます。
登った日は天候に恵まれたのと、朝早かったのでとても良い眺めでした。

中央に見えるのはサンタ・クララ島という無人島

カテドラル

サン・セバスティアンにはサン・セバスティアン大聖堂とサンタ・マリア教会という大きな教会が二つあります。
中に入る機会はありませんでしたが、日本ではなかなか見ることができない大きな教会です。

サンタ・マリア教会

サン・セバスティアン大聖堂

この二つの教会は一本の道路で結ばれていて、お互いが向かい合うように位置しています。現地を案内してくれた人によると、この二つを結ぶ距離がちょうど1kmになっているとのことでした。

市場

ラ・ブレチャ市場が有名で、建物の外にもお店が出ていますし、近くにも食材を扱っているお店はたくさんありました。

食べものをお土産にするのであれば、この辺りで探すのが良いと思います。

市場は地下ですが外にも出店していました

デパートのような建物の地下にある、サン・マルティン市場もあります。

こちらは市場に加えて、スーパーマーケットもあるのでお菓子などのお土産も買うことができます。

お肉屋さんではチーズも売っていました

スタジアム

スペインと言えばフットボールですよね。
サン・セバスティアンにはここを拠点とするレアル・ソシエダというチームがあります。
もちろんスタジアムもあり、街の南側にエスタディオ・アノエタは位置します。

1993年開場なので、比較的新しいスタジアムになります。
収容人数32,000人と大きさもそこそこで中には陸上トラックもあり、地元のスタジアムという雰囲気でした。

残念ながら試合を観戦する機会が無かったので中には入れず

ちなみに現在、乾選手が所属しているエイバルもバスク地方のチームで、サン・セバスティアンのすぐ近くの街がホームタウンになります。

最後に

サン・セバスティアンはリゾート地という側面が強いのか、あまり観光する場所というのは多くありません。
見るべきものというのは人気のあるパリやバルセロナ、ロンドンに比べれば少ないかもしれませんが、
食べものはもちろん、街の景観や現地の人の雰囲気などはメジャーな観光地には無い特別なものがあり、
旅の行き先としては本当に良いところです。

興味があれば、是非北スペインを調べてみてはいかがでしょうか。

The post スペインの美食の街サン・セバスティアンで食以外で楽しむ。 first appeared on ネクストページライフ.

ネクストページの東京オフィスは中央区八丁堀にあります。
あまり休日に立ち寄るような街では無いのですが、どちらかというとオフィス街なのでランチのお店には困りません。

そこで八丁堀近辺のオススメカレー屋さんを紹介します。
我々がよく行くお店も、今回の記事作成にあたって初めて訪れたお店もありますが、どこも特長があって美味しいお店ばかりです。

サンガム

オフィスから歩いてすぐにある、どのお店よりも一番近いインドカレー屋さんです。
何度か訪れたことがありますが、少し路地に入ったところにあるにも関わらず、いつもランチの時にはお客さんが多く入っています。
最近店内が改装されてキレイになりました。

今回はダブルカレーセットとサンガムスペシャルセットをオーダーしました。

ダブルカレーセットは彩りもキレイで食欲がそそられます。960円。
右がほうれん草チキンカレーは決まっているのですが、左は日替わり、キーマ、野菜、ポークの中から1種類選びます。
今回はキーマで辛さは普通を選びました。少し甘く感じるくらいだったので、辛さが欲しい人は少し強めの辛さを選択すると良さそうです。

おすすめのスペシャルセットはバターチキンとポークカレーの2種類です（選択不可）。
ナンとライスの両方にチキンティッカが付いてきて1,000円です。
味はカレーもナンも少し甘く感じるくらいだったので食べやすいです。
ドリンクは全てのセットに付いてきて、ラッシー、アイスコーヒー、ウーロン茶から選択できます。

新川デリー

デリーはネクストページで一番よく行くお店です。
上野、銀座にもデリーという同じ名前の有名なカレー屋さんがあるのですが、どうやらこちらは暖簾分けとのこと。
鍛冶橋通りを東に歩いて高橋を渡った少し先にお店にあります。
ランチ時はやはり人気で、タイミングによっては少し待たないといけないときもあります。

毎月限定メニューが変わっていて、今回はその限定メニューからカシミールとバターチキンのツインカレーとインドカレーをいただきました。
本家のデリーもそうなのですが、ここはカシミールカレーがオススメです。
5辛なので結構辛いのですが、日本人の好みに合わせているのかくどい感じは無くあっさりとしています。
僕自身あまり辛いのは得意ではないですが、それでも少し汗をかきながら食べられるので、普段辛いカレーを避ける人も食べてみる価値があります。

インドカレーは3辛なのでカシミールほどではない、程々の辛さを楽しめます。
こちらは少し濃厚なルーと大きなチキンがご飯に合います。

付け合わせが各テーブルに置いてあって、特にチーズを好きなだけ入れることが出来るのは嬉しいですね。

ナワブ

ナワブは行ったことが無かったのですが、オフィスの近くにあって気になっていたお店でした。
高橋を東に渡ってすぐ左に曲がって少し歩くとお店が見えてきます。お店を挟んで反対側の八重洲通り側にも入り口があって、どちら側からも入れます。

内装はカレー屋というよりもインド料理店という感じですね。お店に行った時間には女性の方が多くいらっしゃいました。

チーズナンが追加料金無しで頼めるセットがあったのでそれと、カレーが2種類頼めるスペシャルタリーセット（1,190円）をオーダーしました。
チーズナンはあっさりしていて食べやすかったです。
こちらも2種類選べるので、キーマとシーフードを選択しました。
頼んだ同僚はシーフードをクラムチャウダーだと酷評でしたが、総じて安定した美味しさだと思います。

こちらはバターチキンとラムの２つです。
先ほどと同様こちらもあっさりしているので食べやすいのですが、濃いカレーを食べたい人には少し物足りないかもしれません。
スペシャルタリーセットはタンドリーが付いている上に、ナンも大きくて割りとお腹いっぱいになります。

ロダン

今回の記事を作るにあたって、改めて近辺のカレー屋さんを探していて、色々なサイトでロダンは一番評判が高かったので行ってみました。
食券を外で購入して店内に入ります。注文したのは一番人気のカツカレーと、ホールスパイスカレー。

牛トロトロ煮（400円）をトッピングで追加しています。
このお店のカレーの特長はルーの上にかかっているソースですね。
正体は分からなかった（調べてもハッキリせず）のですが、ルーと絡んで濃厚なのにさっぱり食べられるので、ロースかつにもとても合います。

ホールスパイスカレーはスパイスが利いていて結構辛いのですが、香りもよくご飯に合います。
大きなチキンも入っていて、カツカレーのルーとは全く違うのですがこちらもとても美味しかったです。

アイマン

八丁堀駅から出てすぐ、新大橋通り沿いにあるカレー屋です。
以前は「カレー革命」という店名だったのですが、今は違う名前になっています。

一緒に行った女性の同僚は、レディースセットがおトクということでオススメされていました。
ドリンクが全てのドリンクメニュー（アルコール含む）から選べて、カレーも2種類から選べます。レディースセットと言う割にはボリュームが多いですね。
カレーはさらっとあっさりしていて、食べやすい味になっています。

カレーチャーハンはカレー革命の時からの看板メニューです。
見た目からカレーに対する邪道感ハンパないですが、ルーがチャーハンと意外に合ってなかなか他所では食べられない味です。
以前はもっとルーが濃厚だった気がするのですが、今はルーが控えめになってチャーハンとのバランス良くなっています。

ちなみに店主が話しかけてくれるのですが、「アナタ30辛デイイデスネ」とか毎回（ほんとに毎回！）ジョークを挟んくるので、カレー以外にも楽しめます。

ネクストページではブログの取材費が会社から支給されるので、今回のランチ記事にも有効に活用できました。
この取材が終わった後にも、カレー屋さんをいくつか見つけてしまったので、またみんなで開拓しようと思います。

ナマステ〜！

The post 意外と良店多し！？中央区八丁堀のカレー屋さん5選。 first appeared on ネクストページライフ.

弊社は会社のブログにスポーツネタもOKという寛大な会社です。

さて、シーズン前に様々な物議を醸したJ１リーグのセカンドステージ制復活。
先日チャンピオンシップが行われ、年間勝点１位のサンフレッチェ広島が、ガンバ大阪を下して年間チャンピオンに輝きました。

下克上とはならなかったものの、結果的には年間勝点１位のチームが王者になるという、皆が納得する形で決着したのではないでしょうか。

今回、１シーズンを振り返ってみて、果たしてセカンドステージ制が成功だったのか調べてみました。

観客動員数は微増

2015年の観客動員数は5,447,602人と前年に比べて約17万人（約3.26%）の増加となっています。

J1リーグ観客動員数の推移

2011年に東日本大震災の影響で大きく落ち込んだ後、持ち直してきて近年は横ばいだったのですが、今年は少し戻したという印象です。
チャンピオンシップ3試合の合計入場者数（約9万5千人）はこれに含まれていませんし、
チャンピオンシップによってスケジュールがタイトになり平日開催が増えたことも考慮すると、
観客動員が微増とはいえ増えているので、セカンドステージ制は成功じゃないかと思えます。

各チームの動員数は成績の反映が顕著に

しかし、結局は上位チームの動員に集中して、下位チームは制度変更による影響が少なかったんじゃないかと思う人もいるかもしれません。
ではチーム毎に見てみましょう。
対象は昨年と今年J1リーグだったチームのみです。

優勝した広島は最終節の増員が影響

昨年との比較（広島）

グラフで見ると顕著なのですが、最終節前までは+約7,500人と微増だったのですが、
優勝が決まる最終節の湘南戦で客足が大幅に伸び年間＋23,548人の増加に繋がっています。
1stステージの結果はあまり影響していないのでセカンドステージ制が動員に響いたか判断するのは難しいですが
この上更にチャンピオンシップもあるのでその恩恵を受けられることは間違いないでしょう。
チャンピオンシップ終了後すぐ、クラブワールドカップもあるのでスケジュールは大変そうですが…

ちなみに昨年と今年で序盤に動員が多いのは両方共、VS浦和レッズ戦です。
言わずもがなですが、やはり浦和戦はどのチームにとっても（特に因縁の強い広島は）ドル箱になっていることがよく分かりますね。

年間3位のG大阪は序盤の動員増に成功も、その後伸び悩む

昨年との比較（G大阪）

昨年三冠達成と本当に強かったガンバ大阪。
今年も1stシーズン中盤までは2位と調子が良く動員も伸びていたのですが、結局は1stシーズンを4位でフィニッシュし、その後は順位に合わせて動員も伸び悩みました。
最終節に動員を伸ばした広島とは対照的ですね。
こちらも動員数が増えた（＋21,246人）とはいえ、セカンドステージ制の恩恵を受けられたかどうかは微妙なところです。しかし、最終的にはチャンピオンシップで年間勝点２位の浦和レッズを下し、サンフレッチェ広島と対戦することになったガンバ大阪が、実は一番今年この制度で得をしたチームと言えるかもしれません。

最も観客動員数を伸ばしたのはメインスタンド改修を行った川崎フロンターレ

昨年との比較（川崎F）

ホームスタジアムである等々力競技場のメインスタンドが改修されたことで大幅に増員となった川崎フロンターレは、
年間を通して昨年より動員が増えており、+73,735人ともっとも観客数を伸ばしたチームとなりました。
ただ順位は５、６位にいることが多くステージ優勝争いに絡むことも少なかったので、セカンドステージ制の影響というのは少なさそうです。

1st２位、年間順位４位と高順位で終えたFC東京が動員増加数２位

昨年との比較（F東京）

代表での活躍もありフィーバーしていた武藤選手の勢いに乗って、1stステージ２位と躍進したFC東京も
+61,152人と大きく動員数を伸ばしました。
特に1stステージの伸びは大きく、ステージ優勝を期待した多くのサポーターが、スタジアムに足を運んだことがよく分かります。また武藤選手が移籍することになった2ndステージも、減少するどころかむしろ伸びているところも注目点です。

1stステージ優勝の浦和レッズも大きく観客動員数増加

昨年との比較（浦和）

1stステージ優勝し、年間を通して順位が高かった浦和レッズが動員増加数でも第３位（+54,898人）となっています。
ただ昨年は無観客試合が１試合ありましたし、年間を通して順位が高かったのは昨年も同じなので、
もう少しステージ優勝の効果が見られると思ったのですが、それほどでもなかったというのが個人的な印象です。
それでも度々観客数が4〜５万人入るというのはやはり人気のチーム。スゴイですね！

ここまでは観客動員数が増加したチームを見てきました。
では逆に動員減となったチームを見てみましょう。

好順位にも関わらず最も観客動員数減となった鹿島アントラーズ

昨年との比較（鹿島）

意外なチームがワースト1位となりました。
リーグ屈指のタイトル数を誇る鹿島アントラーズですが、近年の成績はイマイチ。

今年は5位（1st 8位）という悪くない成績ながらも、やはりサポーターの期待が高いのか動員数減となる-21,125人という厳しい結果となりました。
ただグラフを見ると昨年序盤のセレッソ大阪戦（セレ女の影響でしょうか）で大幅に動員した分を、年間を通して埋められなかったという印象です。

下位に沈んだアルビレックス新潟とヴァンフォーレ甲府がワースト２、３位

昨年との比較（新潟）

アルビレックス新潟は2005年をピークに減少を続けていて、今年も成績が芳しくないこともあり（1st 17位、年間15位）、セカンドステージ制が歯止めになることはありませんでした（-17,740人）。
昨年は最終節が大雪の影響で代替地のカシマスタジアムで行われ大幅に動員を下げたのに、今年は更に下げる結果になってしまいました。

昨年との比較（甲府）

ヴァンフォーレ甲府は-14,862人とワースト３位になりました。

グラフを見ると昨年までドル箱だった浦和戦が国立開催になっていたのですが、今年は地元の中銀スタ開催になったことで動員を下げているのがよく分かります。

ステージ優勝に絡めればもう少し改善もあったかもしれませんが、戦力的に優勝争いが難しい中位・下位チームは地域のプロモーションを増やしていくなど、違った対策を重ねていく必要がありそうです。

最後に全チームの観客動員の増減表です。

明らかに増えたメディアへの露出

今年TBSで第2節のFC東京vs横浜F・マリノスが地上波で放送されました。これは実に4年ぶり。
またチャンピオンシップも準決勝と決勝の計三試合が地上波で放送されました。
しかも決勝の二試合は11年ぶりにゴールデンタイムでの放送ということで、私の周りでも普段は興味が無いけど今回は見たという人の声をSNSでいくつか目にしました。

またJリーグの発表によると、スカパーの加入数や新聞記事で取り扱われた数など、一定の増加が見られたようでJリーグ自体へ関心が多く寄せられていた事が分かります。

観客動員増 = セカンドステージの成功 なのか

今回は年間勝点1位の広島が優勝したこともあり不満の声は少なかったですが、やはり年間王者が勝点だけで決まらないというのは、これまでのコアサポーター達が納得するというのは難しいと思います。

ただ短期決戦という分かりやすいコンテンツを用意したことで、観客動員が増えメディア露出へ繋がっており、一定の効果は見られたと言っても良いと思います。
今後はこれを続けていきJリーグをより魅力的なコンテンツとすることで、各チームのスポンサー企業が増えていくようになって初めてセカンドステージが成功したと言えます。

私自身セカンドステージ制への変更は懐疑的でした。
ただJリーグが開幕してまだ22年しか経っておらず、海外のように文化として国民にサッカーが根付くまでは、こうした変革は必要なのかもしれないと今回記事を書いていて感じました。

いかがでしたでしょうか。ぜひ来年度のシーズンでは、Jリーグの動向を気にして観戦してみてください！

The post 観客動員数で見る、Jリーグのセカンドステージ制は成功だったのか!? first appeared on ネクストページライフ.

社内ブログの波に抗えず、遂に投稿することになりました。
ディレクターの谷です。

我々の仕事ではPCの前に座りっぱなしでいる時間が長く、
日々運動不足とお腹についた憎き贅肉に悩まされる毎日です。

スタンディングデスクって何？

さて、みなさんはスタンディングデスクというものをご存知でしょうか？
一日に6時間以上の座り仕事だと内臓や血管、関節に負担がかかり死亡リスクが高まると言われています。
適度な運動を合間に行うことが推奨されていますが、普段仕事をしていて席を立つことなんて、
ランチに出るときやトイレに行くとき程度…ましてや社内を歩きまわるわけにもいかないし…

そうした中で最近話題になっているのがスタンディングデスクです。

SCANDINAVIAN MODERN
その名の通り、立ったままデスクワークをすることができるので、先の座りっぱなしの問題を解消することが出来ます！
しかもオシャレ！

これは「効果を実証して、会社に購入してもらおう」という不順な動機から、
ダイエット検証企画が始まりました。

スタンディングデスクに必要なもの

身の回りにあるもので、スタンディングデスクで仕事ができる環境を作ってみます。

大事な点は2つあります。
ヒジを曲げた時の角度
まず、ヒジが90°に曲がる位置でPCのキーボードが来ることが大事です。
これより高い、もしくは低いと腕が疲れてしまい長時間続けることが難しくなります。

目線の高さ
目線も高さが合わないと首や肩が疲れてしまい、集中することが出来ず逆効果になってしまいます。

 
試行錯誤を重ねた結果、行き着いた結果がこちら。
社内にあった箱を上手く組み合わせて、仕事がしやすいちょうど良い高さになるようにしています。

箱の上にディスプレイを置くことで、目線の高さを調節しました。

足元にはヨガマットを引いて、立ち続けても疲れにくいように工夫しています。
また、疲れて来た時には椅子を使って膝立ちをすることで、休みながら仕事が出来るようになりました。

ノートPCの場合に、手元と目線の高さを作業しやすい高さにすることは難しいですが、
下記のような視線を高くする商品もあるので、興味がある人は検討してみてください。

ラップトップ用スタンド

実際にダイエットに効果があるのか

検証するために１ヶ月続けてみました。
本来であれば私の下降し続ける体重と、ラ◯ザップ並に引き締まったボディが出来あがっていく様を
お送りする予定だったのですが、

、、、

、、

、

全く効果がありませんでした！！

ちょっと考えれば分かるのですが、立ち仕事の時間が増えたくらいでダイエットできるなら誰も悩まないよという話です。
肩こりや腰痛の人には効果があるのかもしれませんが、そもそも私はほとんどそういうことに悩まされたこともなく、
残念ながら不発に終わってしまいました。

スタンディングデスクを使ってみた効果

体脂肪率の現象など目に見えない体の改善はあったかもしれませんし（そう信じたい！）、
ダイエットに効果が無かったとはいえ、１ヶ月続けてみることで効果やメリットも見えました。

作業に集中できる
仕事中に気づいたら関係のないサイトを見てしまうことが多いのですが
（色んなモノにアンテナを張ってるんです！）、
スタンディングデスクで作業している間は、ほとんどそういうことはなく、集中できていることが多いです。
理由はあまり分かりませんが、普段と違う環境や体勢になることで少し緊張感が出るようになったように感じています。

ただし、二時間くらいで足の裏やふくらはぎが痛くなってくるので、逆に集中できなくなってきます。
他の同様の記事では続けていると慣れてくるという話も多いのですが、
私に根気が無いせいか、結局最後まで慣れませんでした。

なので、ずっと立ち続けるよりも、
二時間立って仕事、疲れてきたら休憩するために二時間座り仕事、疲れが取れたらまた立ち仕事…と
立ちと座りを繰り返すことで、座っているだけよりも効率的に仕事に取り組めます。

おすすめスタンディングデスク

最後にスタンディングデスクをまとめてみました。
ダイエットに効果無いよって言ってるのに、興味が出てしまった人は参考にしてみてください。

SKARSTA
みんな大好きIKEAです。
私がスタンディングデスクを知ったのも、IKEAから発売されるという情報を見たのが最初でした。
昇降式になっていて高さが変えられるので、立ったり座ったりを自由に調整することが出来ます。

IKEAからはBEKANTという、電動で高さを調整できるものも販売されているようですが、
残念ながら日本では販売されていないようです。

 

SKOLA(スクーラ)　カウンター
スタンディングデスクではなくカウンターなので高さ調整はできませんが、
会社に一つ置いて、仕事や軽いミーティング時に立ちながらという時に使うと良さそうです。
何よりデザインが良いので置いてあるだけでも十分目を引きます。

 
 
番外編ですが、壁に取り付けることができるものもあります。カッコいい。。。

MacBook Wall Desk

The post スタンディングデスクはダイエットに効果があるのか1ヶ月検証してみた。 first appeared on ネクストページライフ.