つい最近まで無趣味だった私に推しができました。

働いている皆様、バタバタの年度末お疲れ様でした。
ネクストページもおかげさまで2〜3月は繁忙期を過ごさせていただきました。
時には少し休みたいと思うこともありましたが、昨年夏に出会った推しのおかげで無事繁忙期を乗り越えることができました。
今回のブログは、推しと乗り越えた繁忙期エピソードにお付き合いください。

推しの偉大さを知らなかった頃の私。

ネクストページには、アイドルやお笑い芸人など推しがいる人が多い！　
休みの日にライブに行ったり、休憩時間に推しの話をすることが多々あります。
昔の私は推しがいなかったので、推しトークに仲間入りできませんでした。
「上田さんって推しいるの？」と聞かれても「う〜ん、いないですね…。」と答えるばかり…。
「推しなんてできてもどうせ会えないしなあ…。」と、思っていました（笑）

気づいたら沼に片足を突っ込んでいた。

※推しのことはイニシャルでM.H、M.Hが所属しているグループをSTとします。
2022年の春、M.Hが出演しているテレビドラマをなんとなく見ていました。
ドラマの放送中はM.Hに対して何の感情もなく、ただドラマを楽しんでいました。
しかし、ドラマが終わった数ヶ月後のある日のこと。
SNSで、ドラマでしか見ていなかったM.Hが歌って踊っている姿をみて、かっこいいと思ってしまったのが始まりでした。
その後の沼るスピードはびっくりするくらい早かったです。
気がついた時には、M.Hが所属しているグループのファンになっていました。

沼る要因はYouTube。

私が急速にM.Hに沼ってしまった要因は、YouTubeチャンネルです。
一昔前のアイドルのファンはCD、ライブ、雑誌など、アイドルとしての推しを見る形がほとんどだったと思います。
しかし、現代のアイドルはYouTubeチャンネルにて、動画を大量にアップしてくれるのです。大変罪深いですね…。
オフショット、メンバー同士のトーク、私服など、遠い存在のはずのアイドルを身近に感じることができるのが、沼りを急加速させる要因だと思います。
そして、YouTubeはテレビとは違って、好きな時に好きなだけ推しを見ることができる！
疲れた時はとりあえずYouTubeを開くことで、元気をもらえます。明日も頑張ろうという気持ちにさせてくれる推し、偉大…。

どんな時でも曲を聴いたら気分がぶち上がる。

朝の身支度、通勤、お風呂など、いつでもどこでも曲を聞くと、気分がぶちあがります。
どんなに仕事で疲れていても、とりあえず曲を聞くと元気が出る！
また、通勤時に曲を聞くのはルーティーンになっているため、仕事モードに切り替えやすくなりました。

休憩時間の推しトークで午後の仕事も頑張れる。

先程紹介したとおり、ネクストページには推しがいる人が多いので、休憩時間に推しについて話すのがとにかく楽しい！！！　
私よりも前から推しがいる先輩方に色々な知識を教えてもらいながらキャピキャピしています（笑）
幸せな気分で午後を迎えることができるので、午後の仕事も頑張ることができます。

推し素敵。

仕事を一生懸命頑張っている時こそ、推しに費やす時間はとても大事な時間でした。
そして推しがいる人が、キラキラ輝いている理由が分かりました。

ちなみに、STはラジオがびっくりするほど面白いです。
アイドルらしくない、ぶっ飛んだラジオを毎週放送しているので気になる方は声かけてください(^ ^)

これからもYouTubeとラジオを楽しみに、人生頑張ります。2023年はライブに行ってみたい！

私の推しが気になる方はお気軽にご連絡ください(^ ^)

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こんにちは！　2021年に入社したディレクターのゆき乃です！
神戸での社会人生活が始まって約4ヶ月、環境も生活リズムにも慣れてきました。
最近2年ぶりに髪の毛を茶色に染め、少し夏らしくなりました。以前染めた時は髪が傷んでしまったので、今回はヘアケア頑張ります。

さて、皆さんの中でも、長時間のデスクワークで身体が固まっていたり、仕事でストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか？
また運動しようと思ってはいるものの、なかなか時間が取れなかったり、何をしたら良いか分からない方もいらっしゃるはずです。

今回はそんな皆さんにおすすめの時短ヨガをご紹介します。忙しい生活のほんの一部にヨガを取り入れるだけで、様々な効果が実感できるはずですので、是非参考にしてください！

そもそもヨガって何？

ヨガは古代インドで哲学として生まれました。
現在では、心と身体を健康にするエクササイズとして世界中に広がっています。
ヨガは、ただポーズを取るだけではなく、一つ一つのポーズに意味があったり、奥が深いです。興味がある方は是非調べてみてください！

イチオシのYoutubeチャンネル

私は普段Youtubeでヨガの動画を見ています。特におすすめのチャンネルは、B-lifeのMarikoさんです。Marikoさんヨガは、目に見える形で効果が実感出来ます！

https://www.blifetokyo.com/

時短ヨガをして私が感じたメリット

1,　朝起きて５分間のヨガをするとスッキリする

朝目覚めても、眠気が残っていたり、身体がだるいことありませんか？
「たったの5分？」と思うかもしれませんが、このヨガをすると眠気が驚くように吹っ飛びます。起きてベッドの上で出来るのも取り組みやすいポイントです。

2,　メンタルケアもできる

仕事をしていると、難しいことや失敗することも多いですよね。落ち込んでしまったときやイライラしたときはヨガをしてみてください。
ヨガではポーズを取りながら深呼吸をするため、身体の中の空気を入れ替えることができます。それにより身体が軽くなり気持ちもスッキリします。
また、夜ヨガは安眠効果もあり、ヨガの途中で眠たくなってきます。私はヨガをしながら寝そうになってしまうこともしばしばあります・・・。

3,　身長が1cm伸びた

なんと今年の健康診断で身長が昨年よりも1cm伸びていました。早朝は少し身長が高くなると言われていますが、今年の健康診断はお昼すぎでした。
お昼過ぎなのに身長が1cmも伸びていたのは、きっとヨガのおかげです。ヨガには身体の歪みを改善する効果があり、本来の身長に戻す効果があると言われています。
特に猫背気味だったり、足を組む癖がある私はヨガを続けたことで、歪みが改善されたのかもしれません。

ちなみに、私の身長は164.8cmになりました！　初めてお会いした方には意外と身長高いねと言われることもしばしば・・・

私が選ぶ最強ヨガ

それではここで、様々なヨガの動画の中から、私が選ぶナンバーワンヨガのご紹介をします。
一日中椅子に座った日の夕方、靴を履くときついと感じるほど足が浮腫んだ経験は無いでしょうか？
私は以前ヒールを履いて、足の浮腫にびっくりしたことがあったので、その日の夜にこの動画を見ながらヨガをしてみました。

すると・・・　次の日同じ時間に履いてみても「ヒールがきつくない！」
たった10分のヨガで効果が実感でき、ヨガって凄いんだなと改めて感じました。

ヨガをする際の注意点

ヨガは食前または食後2時間後に行ってください。ご飯を食べた直後は、消化に影響が出てしまいます。

また、無理してポーズをとってしまうと身体を痛める原因になってしまいます。柔軟性には個人差がありますので、無理のない範囲で行いましょう。続けていると自然に身体も柔らかくなってきます。

余談

私はWebディレクターの仕事を始めて、座りっぱなしの生活に慣れず、人生初の腰痛を経験しました。最近は腰痛改善ヨガを行い、少しずつ回復してきています・・・！
自分の身体に合ったメニューが選べるのもヨガの良さですね！

最後に

ヨガは短時間でも、続けることで効果を実感できるおすすめのエクササイズです。以前のように飲み会や旅行を楽しめず、ストレスが溜まるこの時期、是非ヨガを生活の一部に取り入れてみてください。きっと様々な効果を実感できるはずです。身長を伸ばしたい方も是非・・・！　

心身ともに健康で毎日楽しく過ごしましょう～！
皆様からのヨガの効果、お待ちしております！

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