こんにちは、「どこに住んでいるの？」と聞かれたときに的確な粒度で回答できるようになりたいやまもっちゃんです。「千葉のどこ」とか、「その地名知らない」と言われないように日々挑戦しています。

私は仕事でパソコンとにらめっこし、通勤中もどうぶつの森、帰宅してもスマホでドラマを見ていて、おそらく14時間以上は、モニターを見ています。目が疲れます。

癒やしを求めて、バードウォッチングイベントへ参加することにしました。ちなみにメインの画像は私のバードウォッチングのイメージです。まったり座れると思いましたが、バードウォッチングには全く座っている暇はありませんでした。

初心者向けバードウォッチングの会を探す

イベントは複数の団体が主催しており、各地で頻繁にイベントが開催されていました。レアな野鳥を求めて、ツアーで北海道や、海外へ行くものも！

私は日本野鳥の会 東京支部の定例探鳥会に参加しました。 東京支部の定例探鳥会は、駅近で行きやすい場所が多い印象です。

• 三番瀬 船橋市
• 新浜 市川市
• 谷津干潟 習志野市
• 多摩川 多摩市
• 東京港野鳥公園 大田区
• 多磨霊園 府中市
• 清澄庭園 江東区
• 明治神宮 渋谷区
• 高尾山 八王子市
• 葛西臨海公園 江戸川区

日本野鳥の会は、メインのウェブサイトと支部のサイトが分かれています。イベントの詳細情報は各支部の懐かしい感じのウェブサイトから情報を探します。（PCでの閲覧がおすすめです…）

• 日本野鳥の会

• 日本野鳥の会 東京支部

持ち物と服装

必須のもの

• とにかく暖かい格好（夏は水分補給をしっかり！）
• 動きやすく、身軽な格好

以下の持ち物は、首からさげたり、小物は、バッグに入れるようにして、両手を空けられるようにしておくことが重要です。

なるべく持っていきたい（貸出してくれることも有）

• 双眼鏡

母からもらった景品の双眼鏡で行きましたが、割と見ることができました。

ちょっと慣れてきたらほしい

• 野鳥図鑑

イラストで特長が書かれたもののほうが初心者にはおすすめらしいです。

玄人グッズ

• フィールドスコープ（望遠鏡）+三脚

物によっては20〜60倍くらいで野鳥を観察できるようです。実際に映し出された野鳥は、度肝抜かれます。

野鳥の会の人だからグッズ

• カウンター

ものすごい勢いで野鳥を数えていらっしゃいました。

初心者には早かったもの/あまりみんな持っていなかったもの

• 三脚

移動しながら野鳥を観察します。まず野鳥を見つけられない初心者には早かったです。

• いいカメラ（スマホ+双眼鏡でとてもいい仕事をすることが判明）

カメラで写真を撮るより双眼鏡を覗いて見ている人のほうが多い印象でした。参加した日は、撮るより見る派が多かったのかもしれないです。

鳥より先に優しいおじいちゃんたちに癒やされる

一般参加OK、事前予約なし、定刻に現地集合ということで、少しドキドキしましたが、清澄庭園でのバードウォッチングに参加してきました。

入り口に着くと、おじいちゃんとおばあちゃんがいらっしゃいました。6〜70代がほとんどです。

主催者のような雰囲気のおじいちゃんに話しかけると、
「参加者はこちらに名前を書いてくださいね。名前を書くとね、何かあったときに保険がおりるからね。」と参加者リストに名前を書いて、参加費200円を支払ました。200円での娯楽、なかなかないですね。

リストに名前を書き終わると、別のおじいちゃんが、「荷物はね、ここに10円で入れれるよ。後で10円返ってくるしね」と教えてくれました。

清澄庭園には、ロッカーも完備してありました。荷物について何も考えておらず、手荷物がたくさんあったので、とても助かりました。

その後もおじいちゃん、優しい。「最後にこの紙に観察結果書くからね。ペンないの？これ貸してあげるよ。」

都会のひとり暮らしには染みました。どうぶつの森で、たくさん果物を貢いでもこんな付き合いはできないですね。

参加者の人には、野鳥の説明が書かれた手作りの紙と、野鳥の情報が記載された「すずがも通信」などをいただきました。手書き、味があります。

バードウォッチングは、瞬発力が大事

荷物をロッカーに入れようと奮闘していると、

「つぐみがいるねぇ」

突然のおじいちゃんの声にみんなが一斉に双眼鏡をむけます。

私は荷物がいっぱいで出遅れてしまいました。急いで加わろうとしましたが、「あそこに今つぐみがいたんだよ」とおじいちゃん。既に飛んでいってしまってました。

清澄庭園には、庭園を見に来ている観光の方も多くいました。3人くらいの方が双眼鏡をのぞいていたので、その方向を見ても、どこに鳥がいるのか全くわかりません。私には、こんな風に見えています。

清澄庭園ではカモが狙い目

「野鳥はねぇ、日本で確認されているのら633種類でね、世界では10000種類なんだけどもね、台風に紛れて日本に来たりして、どんどん日本で確認されている野鳥が増えているんだよ。数は、あいまいなんだけどね。」と野鳥協会の橋本さん。

庭園の中央には、大きな池があり、そこには約300羽のカモがいました。野鳥図鑑を見せてくれながら、あの頭が黒いのがメスで、あれは何でと教えていただきました。夜行性でお昼は寝ているカモが多いですが、人間がエサをくれることを覚えたカモが近くに寄ってきます。

パンをあげる人が多いそうですが、食べきれないパンは池の底に溜まりヘドロになってしまうようで、日本野鳥の会ではエサをあげないルールにしているとのことでした。カモ達はあまり素早く動かないので観察しやすく、写真も収めることができました。

フィールドスコープの解像度とおじいちゃんの野鳥の発見力がすごい

「アオサギに合わせたよ！」

おじいちゃんが、フィールドスコープという望遠鏡でピントを合わせてくれます。 

「お、おおおおーーーー！めっちゃはっきり見える！！かわいいー！」驚きと興奮の声が出ます。
フィールドスコープで見るとまるで目の前にいるかのようにはっきり見えます。その鮮明さに驚きました。

昔、月を撮る時にカメラを望遠鏡に向けることがあったのでやってみると、スマホのほうがいいよということでチャレンジしてみました。 至難の技でしたが、きれいにとれました！

まさかこの双眼鏡とiPhoneでも少しはきれいに撮れるのではと試してみました。

効果を発揮して、先ほどのカモもこんな風に撮れました。

その後もおじいちゃんがどんどん野鳥をフィールドスコープで捉えてくれて、たくさんの野鳥を観察できました。

ほとんどの野鳥は、長く木に止まっていないので、呼ばれたらすぐ覗きにいける範囲にいることにしてたくさん見ました。

カワセミが人気の理由はじっとしてくれるから

「カワセミがいるよ！」と言うとみんなが一斉にそちらを探します。
カワセミは、ブルーのきれいな鳥です。 以前、公園を散策しているとカワセミの里というところでバズーカみたいなカメラを構えた人だかりを見つけて、名前を知っていました。

「カワセミってレアな鳥なのですか？」と聞くと、

「いや、実はそんなことないよ。でもカワセミはね、ブルーの色がとても綺麗ということと、じっとしててくれるから写真に撮りやすいし、双眼鏡でも見やすい鳥なんですよ。」とのことでした。

確かに近くの石に止まったカワセミは、野鳥の会のバイトの鳥なのではと思うほど、じっとしてくれていて楽しませてくれました。観察、撮影するのもじっくりできました。

私たちが、フィールドスコープを覗いて興奮していると 「何が見えるんですか？」と外国人カップルがフィールドスコープに興味を持って話しかけてきました。

すかさずおじいちゃんは、「カワセミですよ。ぜひ覗いてみてください。無料ですよ。」 と誘います。

こんな調子で道行く人をどんどん巻き込んでいくおじいちゃん。人だかりができました。みなさん「大きく見えるね！かわいい！」と言っていて、なんだか嬉しい気持ちになりました。

最後は今日見えた鳥をおさらい

みんなで最後に集まって、どの野鳥が何羽いたのか記録に残しました。今日は25種類の野鳥がいたようです。その中で私が見ることができた野鳥です。

• カルガモ
• オナガガモ
• ホシハジロ
• キンクロハジロ
• アオサギ
• カワセミ（オス・メス）
• オナガ
• シジュウカラ
• ヒヨドリ

春の鳥と思っていたウグイスもいたようです。まだ繁殖の時期ではないので、ホーホケキョじゃなく、チョチョチョと鳴いていたとのこと。春以外、いないと思っていた…。

野鳥を探す極意、まずは鳴き声を聞く

バードウォッチングで一番難しかったことは、まず野鳥を見つけることでした。なぜそんなに早く野鳥を見つけられるのかとおじいちゃんに話を聞くと、「鳴き声で方向や種類が分かるんだよ。まずは、鳴き声を覚えるといいよ」とアドバイスをいただきました。鳴き声でだいたい獲物を捉えてから双眼鏡で覗く流れのようです。

また野鳥の鳴き声から季節の移り変わりが分かることができるようで、ぜひ野鳥の鳴き声を習得したくなりました。日本野鳥の会が公開している野鳥の鳴き声がYouTubeにあるので、これを勉強して次回は臨みたいと思います。（チョチョチョうぐいすがありました！）

まとめ

バードウォッチングのイメージはまったりゆったり楽しむというイメージでしたが、全然まったりしていませんでした。野鳥はすぐに飛んで行ってしまうので、その一瞬を捉える俊敏さが必要です。

私は野鳥が可愛すぎて、興奮で心臓が逆に痛くなってしまいましたが、たくさんの野鳥をきれいに見ることができて、癒し効果は抜群でした。

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こんにちは、以前、兵庫県の自然豊かな土地のハーフマラソンに参加したとき、自然よりも地元ボランティアの女子高生の声援に癒やされたやまもっちゃんです。

マラソンは、人気スポーツゆえに主要大会は抽選ですよね。私の地元で開催されている神戸マラソンは、2016年の当選倍率は3.75倍。知り合いはもう3年連続落選しています。

まだ神戸でエントリーできるマラソンがある。

さて、神戸マラソンに落選してしまったあなた！
今年の主要マラソンのエントリーの締め切りに間に合わなかったあなた！
スポーツの秋！これからマラソンを始めるあなたにも！
まだエントリーが間に合うマラソンがあります。
それが神戸マラソンと同じ神戸市で開催される「西神戸マラソン」　です。

西神戸マラソン公式キャラクターのハニたん。

「普段は車で通り過ぎてしまう地元の人も西神戸の魅力を再確認できる」と西神戸マラソンを主催するヒロツさんは語ります。

ヒロツさんは、約1000人のメンバーが所属する「カラビナ関西」というアウトドアサークルの代表としても活動されています。体重は、0.1トン近くになり、痛風に脅かされつつも第1回神戸マラソンと六甲縦走をしたこともあるとのことです。

今回はヒロツさんに西神戸マラソンの魅力はもちろん、マラソンイベントを企画する苦労など興味深いお話を伺いました。

開催のきっかけは、神戸マラソンのルートに西区が入っていないこと

西神戸マラソンは、2014年に初めて開催し、今年は3回目。その名の通り、神戸市西区を一周するマラソンです。

神戸マラソンのルートは、神戸市の中心部からスタートし、なんと西区の手前で折り返し地点がくるので、西区内を1歩も走りません。

神戸マラソンのルートがこちら。　（神戸マラソン公式サイトから引用）
神戸市西区は、明石海峡大橋より少し北西に位置します。

ヒロツさんは「なんで西区通らへんねん！　」　という気持ちが発端で、西区を通らないなら自分で地元の西区を走るマラソンを企画してしまおう！　ということに。

ーきっかけが西区民らしいですね。私も西区民でしたので、その気持ちは分からなくもないですが。

真面目な理由としては、ニュータウンなので街並みは綺麗だけど、新しい街だからご近所の付き合いが少ない。マラソンというお祭りをきっかけとして街を盛り上げたいという思いもありました。

神戸マラソンのエントリーが始まると間違えていいねをされることもあるようで、
神戸マラソンの当選発表のその日にはすかさずFacebookのタイムラインでこんなメッセージを投稿しています。

前例のないことを関係各所の方に理解してもらうことの苦労

ー開催に向けて一番苦労したことは何でしたか？

西神戸にとって前例のないマラソン大会の開催は、街の人が大変戸惑いました。誠心誠意、何度も説明の場を設けることで、次第に想いが伝わっていきました。

当日は車両規制ができないので、信号を守りながら走らないといけません。信号や歩道を走ることなどを考慮してルートを決めるために仲間とコースを走ったり、空いた少しの時間でも車でルートを走行して、確認しました。

それをもとに当日のコースを詳細地図へ記入、信号まで乗っている（1/10,000）縮尺地図はすべて合わせて約40枚にもなりました。

ロスト必至、曲がり角が分からない。昨年の失敗から学ぶ。

実は、前回の第2回の西神戸マラソンでうまくいった部分も多いものの、ランナーからの不満もいくつかあったという。

その中で一番大きなものは、「マラソンコースが分からない」というもの。

ー私は最終エイドにいたのですが、各ランナーさんから「もう自分で計測している距離では、42.195キロ超えたんだよな。」　という声をよく聞きました。笑

公式のマラソン大会のように大々的に車両規制や、コースに目印はつけられないんです。そこで道にチョークでしるしを書いていたものの、前日の雨で流れてしまって…
あと、ゴールのタイムをスタッフの腕時計で行っていたので、正確なタイムが測れていなかった人も出てしまいました。

ー曲がる箇所の印が雨で消えちゃったんですね。今回はどんな改善がありますか？

事前にイラストと写真付きの詳しいマップを配布することにしました。またロストしやすい箇所に今回はスタッフを配置することにしています。ゴールのタイムは、正確さと確実さのために、各選手の靴に測定器をつけて走ってもらいます。

ーマラソン大会を開催してみて、よかったなということはありましたか？

第3回を進めるにあたり、お役所にまた足を運んだところ、前回とは違ってさくさく話が進んだこと、また「前の担当者さんがマラソンを始めてみたんだよ。」　と言ってくださったことが、とても嬉しかったですね。

街の中や、田んぼを見ながら走る西神戸マラソンのコース。

ー西神戸マラソンの魅力は、アットホームな大会ですよね。ロストも含め。笑

ロストは避けないといけないですけどね。笑
というか、地元から参加するランナーばかりなんだからご近所ぐらい覚えて欲しい。笑
エイドで振る舞う補給食は事前にボランティアスタッフが一生懸命手作りしたもの。豚汁やおにぎり、からあげが並びます。

エイドは、各コンビニエンスストアが場所を貸してくれるので、だいたい5キロごとに細かく設置されています。

表彰台や表彰状は手作り。

2015年は、大会終了後にBBQをみんなで楽しみました。

ーアットホームな大会ですが、すごい実力のランナーも参加されますよね。

そうなんです。長く仲良くさせてもらっているランナーなのですが、世界の大会に招待されるほどの実力。その他にもたくさん猛者の参加が予定されてます。

走ることを楽しんでもらえる大会にしたい

西神戸マラソンでは、きっと日本で初めて開催された犬と公園を一周する犬マラソンも開催します。

ー犬と走るって確かに聞いた事がないですね。

犬も家族の一員でしょ。家族みんなでイベントを楽しんでほしいので、犬も走ってもいいじゃないかと。犬を飼っている方同士での交流の場にもなってますね。

エントリー開始は、2016年10月13日（木）からで、参加費は3000円とリーズナブル。
下記、公式サイトからエントリーすることができます。
この秋、西神戸マラソンで街や田んぼを駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

西神戸マラソン開催日：2016年11月13日（日）

《開催コース》
フルマラソン（42.195km） － 西区を一周しておもいっきり西神戸を堪能するコース
クォーターマラソン（およそ10km）ー ニュータウンを駆け抜けるアーバンなコース
犬マラソン － 愛犬と公園内を軽くジョギング

《参加費》
フルマラソン、クォーターマラソン（10km）・・・3,000円【計測器、軽食エイド込み】
犬マラソン・・・500円【記念品付】
当日受付にてお支払いください。

西神戸マラソンの公式サイトや、
Facebookの公式アカウントでもリアルタイムな大会情報を知ることができます。

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こんばんは。がり（寿司のやつ）を手作りしたら、予想以上の出来でした。ネクストページの平成生まれ、やまもっちゃんです。

さて、来る5月27日（水）は、私の26回目の誕生を祝う日ですね。
最近、誰もプレゼントをくれないので、誕生日、クリスマスなどの記念日に自分にプレゼントを贈る習慣ができています。
この前、ちょうど舞台を観に行こうと思っていると、アンダー25というチケットがあるのを見つけました。
どうやら通常のチケットの半額で舞台が見られるとのこと。
これはとても大きな割引です。

そこで、年齢での割引が他にもあるのではないかと、25歳最後の月に調べてみることにしました。

演劇、舞台の鑑賞が半額に割引。U-25チケット。

U-25チケットとは、半額近くでチケットを入手することができる制度です。

事前にネットでU-25チケットを購入し、観劇当日に生年月日の分かる身分証を掲示して入場します。

私が一番衝撃を受けた、これがよくある割引制度であること。
全てのチケットではないのですが、有名な舞台については一般的な割引のようでした。

好きな役者さんが出る公演があり、舞台によく行くほうではないので、迷っていたところ割引を発見。

チケット料金
7,800円（全席指定・税込）のところを…
U-25チケット：3,900円（当日引換券・税込、チケットぴあのみお取扱い）

• ※25才以下のお客さまを対象としたチケットです。当日劇場受付にて開演30分前から、整理番号順で指定席券とお引換えいたします。
  引換時に、年齢明記の顔写写真つき身分証提示が必要です。
  お一人様1枚まで購入可。

なんだって！　7,800円のチケットが半額の3,900円だと！
それならば、ぜひ観劇したい。手帳に舞台の公演日をメモ。
実際にチケットを購入してみました。

お気づきかもしれませんが、通常価格で購入しております…

私がアンダー25というチケットは、安いから当日券での当日受付しかないと誤って認識していたため、朝、チケットセンターに電話した時にはすでに売り切れ。

しかし、舞台のために予定をあけていたし、事前に内容をチェックして観たくなっていたので、結局通常価格で入ることにしました。

U-25の割引をうまく利用できなくて無念…

ポイントが通常の2倍！　三井住友VISAデビュープラス。

三井住友VISAデビュープラスとは、25歳以下であれば入会できるクレジットカードです。

・ポイントがポイント還元が通常の2倍
・入会後3ヶ月はポイント5倍

上記の特典は、25歳までに入会すると、次のカード更新まで特典の恩恵を受けることができます。

ネットで商品を購入することが増えたので、クレジットカードを作ろうと思い、探していると行きつきました。
ネット申し込みがお得だったのですが、本当に作れるのか不安だったので、三井住友銀行で話を聞くことにしました。

私「クレジットカードを作成したいのですが、25歳以下しか作ることのできないカードがあると調べてきたのですが。」

窓口の方「そういうのないですね。学生限定のカードのですかね？」

あれ？　ないのかな。やはりネットの情報は、間違っていたのだろうか。

私「いや、学生ではないです。」

そうです。私は重大な勘違いをしていました。

三井住友VISAデビュープラスカードは、ネットでの申し込みが基本で、三井住友銀行では契約できないのです。

三井住友銀行と三井住友カード株式会社は別の会社でした。

結局、三井住友銀行で普通のカードを申し込んでしまいました。

こちらも、うまく利用することができなかった…無念。

通常よりも1,700円お得！　アンダー25会員（スポーツジム）

アンダー25会員とは、スポーツクラブルネサンスの月額費用のお得な会員のこと。

営業時間内にいつでもジムを利用可能な正会員の25歳以下限定の会員です。26歳の誕生日になると正会員の価格に変更されます。

他のスポーツジムの特典会員も25歳以下という年齢で割引はしているようです。
私は去年の夏にアンダー25会員で契約しました。

でも、それほど頻繁に利用することがなく、都度支払いに変更してしました。

これも…うまく利用することができなかった…　無念。

他にもいろいろあったので少しご紹介。

・ポイントカードの入会

ファミマTポイントカードU-25
ファミリーマートでクレジット支払いをした際にクレジットポイントが2倍貯まる。

・ユースチケット

NHKの交響楽団の公演が割引に。

・美術館の入園料の割引

24歳以下の学生様対象というものが多い中、水戸芸術館では25歳以下を対象に割引をしてありました。

ルーブル美術館など、フランスの美術館では、U-25など、若者への割引をしているところが多いようです。

・海外旅行の旅費の割引

海外旅行に行ったことのない私はあまり惹かれませんでしたが、嬉しい特典だと思います。旅行系の割引は充実しているように思います。

・各携帯会社の月額料金の割引

これが一番検索した時にヒットしました。私の友達も利用しており、26歳になるのをとても嫌がっていました。月額費用から割引や、データ通信料の追加などお得なキャンペーンがあります。

まとめ

学生の割引は意識して利用していましたが（新幹線のチケットや、交通料金、美術館、映画館など）、25歳以下にもまだまだ特典、割引は用意されていました。

25歳は、大卒の社会人3年目。大学院卒の人にとっては、社会人1年目にあたる年齢。社会人1～3年目を囲い込むために、各社割引を用意しています。

美術・芸術系は、アンダー25歳をもっともっと多くの公演で実施してもらえたらいいのに！　と思いました。

残念ながら働き盛りでお金周りのよい30〜40歳の割引は、あまりありませんでした。

自動車保険の割引はよくあるようです。

個人的にびっくりしたのは、ディズニーランドで45歳以上、平日限定の「45PLUSパスポート（5,900円）」、「45 PLUSプレミアムパスポート（8,800円／9,800円）」（期間限定販売）というものがあります。子育てをひと段落したご夫婦などが対象となっているようです。

25歳以下のみなさまはぜひ各種割引を使用してみてはいかがでしょうか。
私は、5月27日に（水）に、26歳になってしまいますが、これからも割引を探し求めて、お得に生活する術を手に入れていきたいと思います。

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こんにちは！　お部屋の模様替えをしてこたつをしまった春爛漫、やまもっちゃんです！

日々英語を勉強していても使う機会がないとなかなか上達しないですよね。
私は日々英語の勉強はしていないのですが、海外の方と会ったときは、うまく自分の言いたいことを伝えたい！　という願望があります。

この前までニューハーフバーに興味を持っていた仕事に疲れたOL友達マユが、最近英会話を習い始め、アウトプットの機会を増やしたいとのことで、英会話カフェに行ってきました！

集合は土曜日の昼下がり

私たちが訪れた英会話カフェは、JR住吉駅近くのスペインバル「La luz（食べログ）」
毎週土曜日の午前11時～午後2時にSMEC(Saturday Morning English Club)という英語クラブが英会話イベントを主催していました。
※予約は特に必要なさそうです。

お昼12時にバルに到着。
場所は住吉駅の南口から出て東に10分ほどです。

とてもおしゃれなお店です。

しかしその前に何かとても気になる像があります。
顔…？　鼻の穴！？

中が見えないので少したじろぐ友人を引き連れて、いざ突入！

英語が飛び交うおしゃれな店内

※写真撮影の許可はとらさせていただきましたが、人はなるべく映らないように撮影しております。少し分かりにくいアングルですみません。

スペインバルということだけあって、内装はとてもおしゃれです。
10数名くらいの人がテーブルを囲んで、飲み物を片手にお話ししています。
私たちのような初心者にも優しくしてくれるかな…　とドキドキ。

まずは、ワンドリンク頼みます。
アルコールもあります。
ワンドリンク代のみで他に入会や滞在時間による費用は発生しません。

しましまお兄さん：「普段はフリートーキングしてるんですけど、今日は神戸大学の学生グループとともにTEDを見て、議題に関連する内容について意見交換する日なんですよ。今日のテーマが政治なので、少し難しいかもしれませんが、大丈夫ですか？」

私：「英語初心者が参加しても大丈夫ならお願いします！」

しましまお兄さん：「じゃあ始まるまでここの席に混ぜてもらってください」

しましまの服のお兄さんは日本語で話してくれました。
よかった。

何言ってるか聞き取れても、単語が出てこない

しましまのお兄さん案内してくれたテーブルでは若いお姉さんと男の方2人が熱心に語っています。

とりあえず酒の力で英語を話す心の壁を壊そうと思い、赤ワインを注文。
向かいに座っていた若い女性が私のワインを見て、「それおいしそうやん！　私もいただいちゃお！」（※英語が聞き取れなかったため山本の妄想です）

カウンターで生ビールを注文していました。

しばらく、3人が熱心に話しており、私たちは聞き取りに徹しました。

「女性が子育てしにくいのよねー」みたいな。
「会社に復帰しにくいのよねー」的なことをしゃべっているようでした。

しばらくすると男の人が1人帰り、ジャケット大学生が入ってきました。

ジャケット大学生：「はじめまして、2人の方が初めてこられているので、みなさん自己紹介しましょう！　僕は神戸大学の農学部を選考しています（…以下英語で続く）」

男の人：「僕は車のディーラーの会社の社長です（…以下英語で続く）」

言いたいことがあっても単語すら出てこない私…
日々アウトプットをしていないのと、英語を使うのは3年ぶりくらいなので、全く単語が出てこない。
もうパニックでした。

今日のイベントであるTEDのスピーチを聞く

自己紹介を終えたくらいで、12時30分。
今日のイベントは、神戸大学の学生が中心の英語を学ぶ団体であるTEDeeとのコラボイベントとのことです。

• TEDee Kobe

TEDee Kobeの代表の方が書かれているブログも合わせてご紹介します。

• TEDee Kobe Blog ~Global Person’s Mind~

テーブルごとの人数を調整され、オーストラリア出身という日本に来て3年（たしかそう言っていたような…）の13歳中学生が入ってきてくれました。

ディスカッションの前に動画を視聴。

お店の天井にテレビがついています。
スポーツ観戦などもできるのかな…？

今日見た動画は、オマール・アフマド：ペンと紙による政治的変革。
概要（TEDサイトより引用）：「政治家は奇妙な生き物である」と政治家オマール・アフマドは言います。あなたの問題に政治家の関心を引く最高の方法は、毎月手書きで手紙を書くことだと。アフマドは時代遅れの通信がなぜ、電子メール、電話または小切手を切ることよりも効果的なのかを語り、さらに効果的な手紙を書くための4つのステップを紹介します。

なんと日本語の字幕を表示させてもらえるという優しさ。
初心者にも理解することができました。

その後、動画に関連するいくつかの議題についてディスカッションします。

Discussion topics

• Have you moved by handwritten letters?
• Is there anything you want to change in politics?
• What do you think of Japanese politics? (Voting rate, women’s participation, etc.)

一番の問題点は、英語出てこない。ではない、意見がない。

1つ目のお題：手書きの手紙に感動したことはありますか？

年長者（30代くらい）の方が「手書きの手紙は、昔ラブレターをもらったきりだね」ということで、メールが当たり前の存在になった私たちの世代では、「最後にもらったり出したのいつやったー？」という話題に。

手紙なんて書かないもらわない。感動した記憶ないな～　中学生の時にラブレターもらったのが最後じゃないかな～。　…というコメントをしたくて放った言葉は、

私：「最後に手書きの手紙をもらったのは15年ぐらい前です」

単語、出てこないんだもん。

あまりにみんなの経験談がないので、「手書きの手紙は、きっと嬉しいかもー」という結論で次のお題へ。

2つ目のお題：政治にについて変わってほしいことはありますか？

まずい。
部屋にテレビすらない私は、政治からかけ離れた生活を送っている。特に何も意見が思いつかない ！

マユは「女性の社会進出をサポートかなんか育児しにくい体制だー」的なことを言っていました。

神戸大学の学生は、農業…が…なんかって…。

「選挙をネット化してもっと簡単に投票できるようになればいいよね」とか。
「選挙が自分たちの社会生活に直結しているということを若い人が理解するべきだわー」という意見が出ました。

3つ目：日本の政治についてどう思いますか。（投票率や、女性の社会参加など）

ここで選挙に行ってますか？　という話題に。

選挙…　私行っていないのです。

住民票を移動させていないから今住んでいる家ではなく、実家がある場所が選挙区のままになっていて、とても今の家から遠いのです。

それに選挙って誰に投票すればいいのか分からなくて…。
みんなどうやって選んでいるのかな…？
みんな同じようなことを言っているし、政治家信じられん。

というのを集約したコメントがこちら。

私：「私選挙いってない」

「まぁまぁないわ、あなた」みたいな目でみんなに見られました。

私：「ちょ、どうやってみなさん候補者選んでるんですか？」

中年の方と神戸大学生は、ネットで候補者のポリシーを調べて投票するらしいです。

ちなみにオーストラリアは、投票は罰金が科せられるので投票率がとても高いようです。

オーストラリアの中学生男子は、「俺、日本の政治参加してないし、というかまだ投票権ないのでよく分からん」

みたいなことを言っていたような（いやたくさん話していましたが、早すぎて分からなかった…）。

英語カフェ感想

日本人ばかりではなく、外国の方も1/3くらいはおられました。
完全に内輪ではなく、新しい方もたくさんいたので、とても入り易い雰囲気でした。（私たちが入ってきたあとに日本人のお母様と大学入学を控えたファンキーな息子が入ってきました）。

みなさまフレンドリーに話しかけてくれますし、拙い英語も分かろうとしてもらえ、とても嬉しかったです。

お花見などカフェ以外の楽しげな行事もされているようです！

ワンコインで英語を話す機会！　ぜひみなさんもお試しください！

日々使うこと、インプットしたものをアウトプットすることが大切ということを再確認しましたが、英語が”みそっかす”なこと以上に、政治について意見がなさすぎる自分に危うさを感じました。

TEDの動画は他にも興味をそそるものがあったので、ちょっとした空き時間に見てみようと思います。とりあえず、iPhoneの言語設定を英語に変えてみたやまもっちゃんでした。

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こんにちは。彼氏と友達の違いが分からない非リア充やまもっちゃんです。

軽い気持ちで生キャラメル作りを決意

ちょうど1ヶ月前の2月初旬、取引先の方から生キャラメルをいただきました。
会社の女性社員でもぐもぐうまうまと食べていると、最近、お菓子作りが趣味の社員に「生キャラメルって簡単にたくさん美味しいのできるよ！　レシピあげよか？」と言われました。

もうすぐバレンタインだし、簡単にたくさん作って義理チョコとして配り倒して、お返しをたくさんもらえばいいのではないか。
と私は素晴らしい計画を思いつきました。

（´-`）.｡oO（も　し　か　し　た　ら　渡す人ができるかもしれないし）

仕事が終わった深夜にレシピ作りを決行！〜1回目〜

最近近くのスーパーが24時間になったので、仕事帰りに材料を購入します。

材料・作り方
・牛乳　…　150cc
・グラニュー糖　…　120g
・はちみつ　…　10g
・水あめ　…　10g
・生クリーム　…　200cc
・バター　…　20g
・バニラビーンズ　…　1/5本

バニラビーンズは売っていなかったので、バニラエッセンスで代用しました。

水あめは必要量10gに対して220gのサイズしか売っておらず、大量に余る予感。

はちみつは、昔三ノ宮のカフェで購入した甲山で採取されたハチミツを使用することに。

家に砂糖がなくて、黒糖で代用。また量が60gしかなかったので、半量で作成することにしました。

手順は、以下のとおり。
1.グラニュー糖、牛乳、ハチミツ、バニラビーンズを鍋に入れ、弱火にかける。
2.砂糖が溶けたら、生クリームとバターを加え弱火で25分煮詰める。
3.バットなどに流し入れ、冷凍庫で10〜15分冷やし固める。
4.食べやすい大きさにカットし、オーブンシートなどくっつかないものに包む

なんだ混ぜて煮詰めるだけではないか。

1.グラニュー糖、牛乳、ハチミツ、バニラビーンズを鍋に入れ、弱火にかける

材料を入れて煮詰める！　勢い余って、生クリームも入れてしまいました。黒糖で既に少し茶色い。

2.砂糖が溶けたら、生クリームとバターを加え弱火で25分煮詰める。

レシピをもらうときに、「簡単だけど混ぜるのが大変」と言っていたものの、レシピには「あんまり触らなくてもいいですよ」と書いてあったので洗顔とかしながらたまに混ぜることに。 弱火で20分くらい経ってもなんの変化もなかったので、煮詰め時間を延長。 …40分後。 うーん。少しとろっとしたかな？

3.バットなどに流し入れ、冷凍庫で10〜15分冷やし固める。

あんまり変わんないけど、もしかして冷やしたら、生キャラメルになるのかも？ と思い、器に流し込みます。 冷凍庫に入れて、待つこと15分。 固まらない！ …さらに30分後。 固まった！　できたー！　ん？　これは。 キャラメルアイスだー！
食べてから納得。牛乳、生クリームを混ぜて冷凍庫入れたら、アイスになりますよね。

バレンタインの終わった日曜日の夜に挑戦！　〜リベンジ〜

バレンタインでたくさん作ったキャラメルを配るという野望は達成できませんでしたが、なんとか生キャラメルを完成させたいという想いで再挑戦しました。

前回の敗因は、不十分な煮詰め具合。

生キャラメルが固まらない現象をネットで検索したところ、どうやらもっと煮詰める必要があるようです。
煮詰め時間はレシピ通りなので、さらに水分を同じ時間で飛ばすには…と悩んだ末。
弱火が弱すぎたのではとい推測されました。
今回は、火力をアップして煮詰めていきます。

水あめはたくさんあるので心配無用です。

途中までは、前回と同じ。生クリームは後入れということを忘れずに！
今回は、弱火で25分というルールを無視して、強めの中火で煮詰めます。 ぐつぐつです！
焦げないように焦げないように慎重に混ぜますが、20分くらい経っても前回と変わりばえしません。

やはり、それほどマメに混ぜなくていいのだなと思い、少し火を弱めて、洗顔。
終わって見てみると。

焦げたあああああ！
明らかに前回とは様子が違って全体的に茶色くなっています。
とりあえず混ぜてみました。粒は焦げです。汗 しっかり粘りがでて、鍋の底に文字が書けそうです。

4.食べやすい大きさにカットし、オーブンシートなどくっつかないものに包む

ワックスペーパーに広げて、冷凍庫へ。 なんとか形になりました。

2度目も成功とは言い難し。柔らかすぎて剥がれない、包めない。

まだこれでも煮詰めが甘かったようで、柔らかすぎ、個別で切って包装ができませんでした…
包丁にはついて伸びるわ、シートからもはがれないわで悲惨なことに。

無理やりペーパーにつめて再冷凍してみました。
食べる時にはペーパーにくっついてなんとも食べにくいキャラメルになりました。
いつもお世話になっている同期にプレゼント。お昼時なのでLチキが片手に。

一旦、キャラメルは置いて先にLチキに夢中な同期。

おいしい！
もう一個食べたい！　をいただきました。
他の女子社員にも配ったところ「味は」おいしい。をいただきました！

まとめ　〜難関ポイントは煮詰め具合のみ〜

想定していたよりうまく行かず、深夜の睡魔とキッチンに充満するキャラメルの匂いに若干心が折れましたが、 煮詰めをしっかり行うというポイントさえ守れば、材料を全て混ぜて煮詰めるだけというシンプルなお菓子です。
簡単といえば簡単かもしれません。

手作りの素朴な甘さで市販のキャラメルに負けず劣らずとてもおいしかったです！
来年のバレンタインには正方形のころんとした生キャラメルに向けて、再挑戦をしてみます！

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こんばんは。寒さに負けないやまもっちゃんです。 独り暮らしのさみしさから逃れるように猫を飼い始めましたが、 それほどさみしさは軽減されず、かわりに革の椅子をぼろぼろにされてしまい、引っ越しの時に処分。 椅子がないせいで年末年始は、ぐうたら過ごしてしまいました。

新年新たな気持ちで、椅子を買うことを決意。

「どうせ買うなら長く使えるいい椅子がほしい・・・。」 と思い、カリモク60やマルニなどのおしゃれ家具を眺めて1ヶ月が過ぎました。 いい椅子とは果たして私にとって何なのか。 外国製のおしゃれな木の椅子か、 職人気質なメイドインジャパンか、 人をだめにするビーズクッションか… 椅子と向き合い続け、めんどくさくなってきた頃、 友人宅で「自然と姿勢がよくなる椅子」を発見。 いい椅子の道が開けました！

やまもっちゃんの思ういい椅子の4つのポイント

• 仕事ができる椅子。
• 長時間座っていても疲れない椅子
• おしゃれ。
• 一人暮らしのワンルームにあっても邪魔にならない。

実際に座り心地を試しにいってみた。

姿勢がよくなる椅子について調べて、 事前にいくつか候補を決めたところで、仕事終わりに東急ハンズ三宮店へ。 バレンタインコーナーは素通りして、4階のC-、　インテリアフロアへ。

ありました！
姿勢のよくなる椅子コーナー！

早速、座ってみましょう。

1.バランスチェア・イージー

正規日本代理店Sakamoto house

北欧ノルウェー「リボ社」のバランスチェアは、バランス理論に基づいた猫背対策椅子。 北欧だからなのかデザイン性が高く、おしゃれです。
・商品価格：39,690円 木部は10年保証という職人の手でしっかり丁寧に作られた椅子かと思います。
・特徴：おしゃれ。クッションは日本製のソフトなものを使用、フレームはフランスの ブナの木を日本で加工して作られているようです。 バランスチェア・イージーの職人の技について ひざをつくことで自然と背筋が伸びるというしかけです。 クッションカバーが別売りであり、お部屋の雰囲気に合わせて選ぶことができます。 北欧っぽいものや撥水加工のものもあり、汚れ防止にもよいかと思います。 ジャクテン柄がほしい。 ジャクテン柄 正規日本代理店sakamotohouse クッションカバー

2.アーユルチェア

 ayur chair公式サイト

この椅子も、バランスチャア・イージーと並んで、検索の上位に表示されておりました。 東急ハンズの店員さん曰く、昔からのロングセラー商品であり、コンスタントに数が出る一番人気商品とのこと。 一週間無料レンタルが可能です。
・商品価格：49,680円
・特徴：畳みの上で正座やあぐらをしていた時代には、「坐骨」で正しく座ることがあたりまえでした。その原理を利用し、日本人の身体に合わせて作られた健康椅子。

深めに座ることで正しい姿勢になります。 足を開いて「骨盤で」座ります 。 こちらも着せ替えクッションカバーがあります。
ハンズ店員さんは、「デザイン性を求める意外に買う必要はありません。」とばっさり。
ネットで見るよりも小ぶりでかわいい印象。

3.HARAチェア ニーチェスマートゲット

・商品価格：26,700円
・特徴：背もたれと座面が2つに割れていて、座ると体を優しく包みこみます。リクライニングできます。 これは新感覚です！ 自分の重みで椅子の真ん中がくぼんで、両サイドからぎゅっと背中とおしりを固定されます。 それにより座ったときに加わる圧力が分散され、疲れにくいとのことです。

ハンズ店員が愛用している椅子はこれだった。

実は事前のネット調査で1つめと2つめの椅子で悩んでいたのですが、
店員さんが「アーユルチェアがやはりとても人気でおすすめですよ！　僕使ってないですけどね。」 という聞き捨てならない台詞。
知識だけのハンズ店員だったのか！　と思ったら、続いて 「僕は、アーロンチェアっていうやつなんです。」と指さしました。

ハンズ店員愛用　4.アーロンチェア

※興奮により写真を撮り忘れてしまったためハーマンミラージャパンより拝借 ハーマンミラージャパン

・商品価格：162,234円！
ハーマンミラーの正規販売代理店から直接購入後には12年間もの保証期間が設けられており、劣化・消耗部品の多くが無償修理
・交換の対象
・特徴：背もたれと座面に独自に開発したメッシュ素材を使用。 これがウレタンフォームにはないサスペンション機能を果たし、疲れや痛みを分散させます。 画期的なデザインのためニューヨーク近代美術館で「永久コレクション」として所蔵されています。

ぱっと座っただけではあまりメッシュのすごさは分かりませんでした。 柔らかくて気持ちいいなぁという印象。 長時間座ることで違いが現れるのだとか。 ハンズ店員によると「他にもメッシュで作られている類似品はあるが、これは全くすわり心地が違う。海外のすごい機関で取り入れられている。」など熱くご説明いただきました。

私が悩んだ末に買った椅子は「バランスチェアイージー」

最終的な決め手になったのは、一人暮らし女子の部屋にマッチするかどうかでした。
アーロンチェアは、費用の問題が大きいですが…
郵送で届いたバランスチェア・イージーを部屋に設置。 背もたれがないので、コンパクトでとてもかわいいです！ これで背筋が保たれるのか…

姿勢をよくして腰の痛み軽減グッズ番外編

さてハンズには椅子以外にも、腰痛防止グッズがたくさんありました。 椅子に設置するクッション。 固い素材で姿勢矯正？ 先ほどの姿勢を正す椅子のような感動はありませんでした… あ、あれはよさそう！床で使用する完全なエクササイズグッズでした。 でも骨盤がきゅっとなりました。

ネクストページのスタッフで腰痛防止に使われているものをご紹介

こばやし、iuchi使用
もちもちクッション（「これがないと始まらない！ 仕事に役立つオススメなモノを周りの人に聞いてみた。Vol.02。」で紹介）

オカダ、ハマグチ、藤中使用
バランスボール（「これがないと始まらない！ 仕事に役立つオススメなモノを周りの人に聞いてみた。Vol.02。」で紹介）

私はバランスボールでは気を抜くと姿勢悪くなってしまい、 慣れるとボールに座りながら寝ることも…
ちゃんと意識すると普通のオフィスチェアよりいいかもしれません。

肩こり、腰痛に悩まされている方！
まだ悩まされてないけど、将来悩む予定の方！
1日の大きな時間を占める「座る」という時間にこだわってみましょう。

家に届いたバランスチェアイージー…
素材的に猫がまたひっかき出しました…
今回は椅子の上に物を置いて予防をしていますが…

ねこ許すまじ。

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こんにちは。猫と一緒に寝ることで、体も心もあったかくなるディレクター、やまもっちゃんです。
たまたま日本舞踊のチケットをいただいたので、公演を見に行くことにしました。
日本の伝統芸能に縁遠い女子が日本舞踊をお伝えします！

そもそも日本舞踊っていったいなんなの？

ストーリーのある歌に合わせて、踊りで表現するものです。

ミュージカルとも言えるかもしれません。
古くは文字を知らない農民が技術を伝えるために歌で後継しており、それを舞台芸までに高めたものが、能、狂言、歌舞伎などの伝統芸能です。
先行芸能である

• 能＝能面をつけたミュージカル。
• 舞楽＝楽器の演奏に合せて舞う。ストーリー性がある舞は少なく、型の美しさを楽しむものが多い。

などのエッセンスが含まれています。

使われる音楽は三味線が中心で、鼓、大鼓、笛などから成っています。
そこに唄や語りを組み合わせて情景や物語を作り出します。大太鼓によって波音・風音・雨音、お化けが出そうなドロドロドロ～みたいな効果音も表現されます。
そして「あうん」の呼吸で演奏します。

流派がいろいろあります。

日本舞踊の流派は「舞踊家の数だけある」といわれるほど多く、流派による違いは、地味・派手、古典的・進歩的などで分けられるようです。

たくさんある流派の中で五大流派と呼ばれる流派を簡単にご紹介します。

• 花柳流（はなやぎ りゅう）
  組織力の強さで名取約1万5000名を擁する最大の流派。

• 藤間流（ふじま りゅう）
  おおまかな振りの舞踊が特徴で、花柳流の細かい振付と対照的に比較されます。

• 若柳流（わかやぎ りゅう）
  花柳界で発展したため手振りが多く、品のある舞踊。

• 西川流（にしかわ りゅう）
  日本舞踊の流派の中では最も古く、300年の歴史をもつ。

• 坂東流（ばんどう りゅう）
  単に踊るだけのそれではなく、作品を、常に演劇的にとらえ、“演じる”ことを大切に扱うところに特徴。壇密さんは板東流の師範の資格を保有しています。

誘われた時のマナー

友人に誘われてから、最初に私が調べたのは「日本舞踊　服装」です。
当初のイメージは、着物でお弁当とお茶を食べながら観劇。緑とオレンジのおにぎりせんべいみたいな色。
というのとは、全然違って、館内は飲食厳禁でした。
服装もワンピやジャケットでも十分のようです。
今回私は、手ぶらで観劇しに行きましたが、お友達が公演に出られる場合は、お花やお菓子、お祝い金などの準備があるとよいそうです。

今日の演目について

今回は五大流派の一つ若柳流の舞台。

上に演目名、下が縁者さんの名前です。
太文字の方は有名な方！　見逃せません！！

公演時間は、11時30分の開演の後、18時まであります。

その中で、いくつものお話をいろんなスタイルで演じます。
これだけの長丁場なのでみなさんお知り合いの方が出たり、興味のある演目を見て、出たり入ったりします。
疲れたらちょっと休憩もできて安心しました。

私が見た演目

清元　文売り（ふみうり）

文売りとは、文字のかけない人のためにラブレターを売る仕事の人。恋文は縁起もので、買うと良縁を得るといわれていました。
二人の遊女が一人の男を取り合って、つかみ合いのけんかになり、騒動が大きくなたという物語を、”しゃべり”の技巧でおもしろく演じるものです。

清元「文売り」（検索ででてきたものですので、若柳流のものではないですが…）

常磐津　忍寄恋曲者（しのびよるこいはくせもの）

平将門の乱が平定された数年後残党狩りをしていた源氏方の大宅太郎光圀（おおやけたろう みつくに）が御殿でまったりしていると、京都の遊女という名乗る怪しい美女が近づいてきます。
実はこの美女は平将門の娘で、光圀は騙されたふりをして仲良くなりますが、途中で美女が平の関係者と分かり、二人は戦いに！　美女はガマを召還してにらみあいます。

演出が派手で見ていておもしろかったです。
パリやニューヨークに持っていき大絶賛された舞台です。

めぼしい動画がなかったため、歌舞伎公式サイト「歌舞伎美人」より画像を拝借

http://www.kabuki-bito.jp/theaters/kyoto/2011/04/post_27-Printout.html

本日の感想

本当に全く何もしらずに右足の小指くらいを突っ込んだ日本舞踊の世界ですが、題材になるお話は、今と変わらぬ「恋い焦がれる気持」「嫉妬」「妖怪怖いよ」といった、とっつきやすい内容で楽しかったです。
ただ、その場で歌われる歌や口調からはまったくストーリーは読み取れません！！
事前に演目のストーリーは概要だけでもつかんでおくと、20000倍くらい楽しめ、見所も逃さないので、おすすめです。
着物でいくものというイメージがありますが、着物の方は全体の10%くらいでした。
みなさんも機会があれば、お気軽に観覧してみてください。
殺伐とした日常を離れ、優雅な気持ちになれます。

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こんにちは、ここ最近の女友達との話題の8割が結婚式と妄想ハネムーンのディレクター、リアル25歳のやまもっちゃんです。

Web制作会社は夜が遅い。

制作会社はやはり納期がある以上、やる時はやらんといかん時期があります。ネクストページのコーヒーの減り方は、異常なくらい早いです。睡魔と戦っています。

野菜が採れない。運動もしない。

新人の私は一つ一つの仕事に時間がかかるので、やはり夜が遅いです。
夜が遅いと、帰ってから何も食べず寝てしまうことも多いです。

ちなみに、私の先週の食事です。

（月）朝：なし　　　　昼：ロースかつ丼　夜：コンビニおにぎり
（火）朝：ヨーグルト　昼：ロースかつ丼　夜：コンビニおにぎり
（水）朝：ヨーグルト　昼：親子丼　　　　夜：コンビニおにぎり
（木）朝：コーヒー　　昼：ロースかつ丼　夜：コンビニエクレア
（金）朝：なし　　　　昼：ロースかつ丼　夜：コンビニおにぎり

さすがに、これはまずい…
何もしなくても、ピチピチのお肌が保てる勝ち組時代はもう終わっていることは分かっております。
最近、「落ち着いているね」「20代後半かと思った」というようなことをよく言われます。

女性に歳を言うときは、気をつかって、だいたいマイナス5歳ぐらいするので、実際は33歳と思ったということに！？汗

半年間悩んだあげく、家に招いた新兵器。

ぴっかぴかの圧力鍋、「ラゴスティーナ ドミナ」さんです！

圧力鍋を使うことで時短！　自炊でカラダとお財布に優しい生活ができます。
ラゴスティーナさんとの出会いは、有名百貨店。フィッシャーの圧力鍋やルクルーゼの中にあっても、ひときわ美しいフォルム。一瞬でとりこになりました。
1人暮らしの私は、3リットルで十分なところを、「ご家族増えるでしょ？」というリアル25歳をくすぐる営業トークに、5リットル（4人家族用）を購入。
ああ美しいフォルム。
ああ･･･
好き。
ずっと眺めていたい。

お野菜たっぷりポトフを最速で作る！

レシピ＆材料。
ポトフの材料は、ラゴスティーナ付属のレシピ本や公式サイトに掲載されています。
http://www.club.lagostina.jp/recipe/detail/29/

調理のステップは、

• お肉のアク取り
• 野菜を入れてから加圧（8分）
• 自然放置（火を止めて中の圧力が下がり、ふたを開けられるまで。ピンが落ちるのでわかりやすい）

使用したお野菜はこちら。

ストップウォッチをセットし料理スタート！

鶏もも肉（あらかじめ切られているものを購入）、水、ローリエを圧力鍋に入れ加熱。

野菜は時短のため、4等分に！
アクをとりつつ、野菜を全て切り終わったところで5分12秒！

切った野菜をと固形スープを投入し、ふたを閉じる。6分37秒！　速い！
加圧している間に、まな板やボウルを洗う。
なかなか「しゅーしゅー」言わない。
更にキッチンで洗濯物もたたんじゃいましょう！

どんどん時間が過ぎていく。その時「しゅー」という音が！　15分30秒。
最初の加圧に、だいぶ間がかかってしまった･･･
弱火にして、8分後の23分24秒で火を止める。

そこからはピンが下がるまで自然放置。

さらに、洗濯物の続きを畳む。

猫とも遊びます。
お菓子も食べ･･･
「かちッ！」
すかさずストップウォッチを見ると34分36秒！
完成！

ふたを開けてみると。

「くたっ」としています！！！！
水は野菜高さの3分1程度でしたが、野菜から出る水分でスープの量が増えています。
塩こしょうをふって、お好みでマスタードを添えてください。

気になる野菜の柔らかさですが、大きく切った人参とじゃがいもが…
なんということでしょう！

柔らかい！　どころじゃありません。高級老人ホームにいるのかと関違いしてしまうほど「ほろほろ」に！

圧力鍋を使って全力でポトフを作ると、料理時間6分くらい。

トータルでは36分でしたが、そのうち30分は別のことができます。
鍋の前でする作業は、野菜を切って鍋に入れる工程だけ！
それぞれのタイミングで圧力鍋から音が出るので、常に鍋を見張っておく必要もない。
火を止めて冷却の時間にはお風呂にも入れる。SNSのチェックだってできる。猫とも遊べる。お菓子も…
これで、忙しい女子もしっかり野菜をとれるのではないでしょうか！
これからも、さらに時間短縮ができるよう、私は圧力鍋レシピに挑戦していきます！

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梅雨があけました。
こんにちは、奥ゆかしいディレクター山本です。

あっという間に夏に突入しましたね。女子のみなさん、浴衣のシーズンですよ。

男子の82%が浴衣を着た女子とデートをしてみたいけど、実際にしたことがあるのは25%のみ（アイリサーチ調査）。浴衣女子はとても人気ですが、女子にとって浴衣を着るのはちょっとめんどうなもの。
せっかくきれいに浴衣をきても、屋台を目指して階段を上ったり、イカ焼きを食べるために座ったり、とうもろこしを探して歩き回っているだけで、浴衣は着崩れてくるものです。

着崩れを直す方法の前に「着崩れを防ぐ」ことが大切。

着崩れの原因のひとつには、凹凸のある体型と浴衣との隙間ができてしまうこと。

補正せずに帯を締めると、くびれの部分にしわが寄ってしまい、浴衣がずれてきます。

くびれを埋めるために体型補正をしっかり行いましょう。
方法は簡単！ くびれ部分にタオルを巻きます。

浴衣は筒状の布です。カラダも筒状に補正することでカラダと浴衣が密着し、ずれが押さえられます。

それでは、体型補正の効果を実際に見てみましょう。

レンくんとの待ち合わせ場所に到着。時間ギリギリだったので、ちょっと走っちゃった。

体型補正あり

体型補正なし

花火がはじまったよ。音が大きくて、テンション上がっちゃった。

体型補正あり

体型補正なし

ちょっといい雰囲気。やっぱりレンくんはかっこいいな。

体型補正あり

体型補正なし

夜店で射的をしたよ。狙った獲物は逃さない、気分はスナイパー。

体型補正あり

体型補正なし

お祭りで食べるたこ焼きって最高！　ダイエットは明日からでいいよね。

体型補正あり

体型補正なし

盆踊りにも挑戦。ちゃんと踊れてるかなあ…

体型補正あり

体型補正なし

体型補正さえしておけば、たいていのことはうまくいく。

どうでしたか？　みなさんも体型補正をして、夏を楽しんでくださいね。

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